Jenis Olahraga Yang Dianjurkan Untuk Penderita Diabetes

Jenis Olahraga Yang Dianjurkan Untuk Penderita Diabetes

Jenis Olahraga Yang Dianjurkan Untuk Penderita Diabetes – Selamat datang di website resmi kami anda sedang menderita penyakit diabetes ? Untuk saat ini anda tidak usah kuatir karena disini anda akan menemukan cara untuk mengobati diabetes dengan cara melakukan olahraga teratur yang akan dibahas pada postingan kali ini.

Jenis Olahraga Yang Dianjurkan Untuk Penderita DiabetesDiabetes adalah penyakit jangka panjang yang ditandai dengan kadar gula darah yang sangat tinggi. Sel sel dalam tubuh manusia membutuhkan energi dari gula (glukosa) untuk bisa berfungsi dengan normal. Yang biasanya mengendalikan gula dalam darah adalah hormon insulin.

Penyebab Diabetes

Penyakit diabetes sendiri besar kemungkinan disebabkan oleh beberapa hal atau aktivitas sebagai berikut :

  • Merokok

Merokok adalah salah satu kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan penyakit berbahaya menyerang dan salah satunya adalah penyakit diabetes. Merokok dengan berbagai kandungan berbahaya didalamnya bisa menyebabkan seseorang menderita penyakit diabetes. Bahkan mereka yang perokok aktif yang tidak memiliki riwayat penyakit diabetes, meskipun mungkin anda mengkonsumsi makanan untuk penderita diabetes.

  • Soda

Minuman yang mengandung soda adalah satu satu jenis minuman yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit diabetes. Selain soda yang mampu merapuhkan tulang, minuman ini rata rata dapat menyebabkan diabetes, karena mengandung pemanis buatan yang sangat tinggi. Minuman soda sangat berbahaya dan menjadi pemicu utama diabetes.

Kurang tidur adalah aktivitas atau juga kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan diabetes tipe 2 muncul. Diabetes tipe 2 terjadi ketiak tubuh memiliki banyak kadar gula dalam darah namun insulin dalam tubuh tidak dalam jumlah yang cukup.

Hubungan penyakit ini dengan kurang tidur adalah ketika begadang atau tidak tidur maka tubuh biasanya membutuhkan karbohidrat dan lemak agar tubuh tetap segar. Kebiasaan mengkonsumsi makanan berlemak dan banyak mengandung karbohidrat kemudian akan menyebabkan resiko pada diabetes tipe 2.

  • Teh Manis

Teh manis adalah minuman manis dan juga enak ini ternyata adalah penyebab yang bisa menimbulkan penyakit diabetes muncul.

Bahaya es teh dengan pemanis bisa menyebabkan terganggunya kesehatan. Gula di dalam es teh bisa menyebabkan gula di dalam darah naik. Dalam beberapa kondisi, hal tersebut bisa menjadi penyebab penyakit diabetes.

  • Jarang Olahraga

Olaharaga adalah salah satu aktivitas baik untuk menyehatkan tubuh dan juga untuk menjaga kesehatan, namun apa yang terjadi apabila jarang melakukan olahraga, jarang olahraga bisa menyebabkan timbulnya penyakit berbahaya seperti diabetes.

Jarang olahraga dapat mengundang penyakit mematikan. Kurang berolahraga juga berpotensi mengundang berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, kanker, stroke dan diabetes.

Baca Juga : Cara Pengobatan Diabetes Melitus Secara Tradisional

Diatas adalah beberapa penyebab yang bisa meningkatkan resiko terkena penyakit diabetes, untuk menghindari penyakit diabetes yang anda perlu lakukan adalah dengan menjalankan pola hidup sehat dan rajin berolahraga, lalu jenis olahraga apa saja yang baik untuk penderita diabetes ?.

Jenis Olahraga Yang Dianjurkan Untuk Penderita Diabetes

Olahraga adalah salah satu aktivitas yang baik untuk dilakukan yang dapat memberikan manfaat yang baik untuk tubuh dan juga untuk kesehatan, untuk penderita diabetes olahraga sangat dianjurkan untuk mengontrol atau juga untuk mengobati diabetes. Berikut beberapa jenis olahraga yang baik untuk penderita diabetes :

  • Peregangan

Jenis Olahraga Yang Dianjurkan Untuk Penderita DiabetesPeregangan adalah latihan fisik yang meregangkan sekumpulan otot agar mendapatkan otot yang elastis dan nyaman yang biasanya dilakukan sebelum atau sesudah olahraga.

Peregangan membantu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh sehingga mengurangi gangguan kesehatan karena masalah sirkulasi darah seperti tekanan darah tinggi ataupun juga penyakit diabetes.

  • Angkat Beban

Jenis Olahraga Yang Dianjurkan Untuk Penderita DiabetesAngkat beban adalah suatu kegiatan yang mengandalkan kekuatan fisik untuk mengangkat sesuatu, angkat beban ini adalah salah satu jenis olaharaga yang baik untuk dilakukan oleh penderita diabetes karena sangat bagus untuk dilakukan oleh penderita diabetes.

Angkat beban dapat menjaga kadar gula darah kita dalam keadaan normal. Ini temukan pada penelitian selama 4 bulan. Secara signifikan responden yang mengalami diabetes tipe 2 dan melakukan latihan angkat beban, berhasil menjaga kadar gula darahnya dalam keadaan stabil.

Sebab latihan angkat beban tidak hanya membuat gumpalan lemak menghilang tapi juga membuat tubuh jadi lebih sensitif terhadap hormon insulin. Alhasil, kadar gula dalam darah tetap stabil.

Penjelasan diatas mengenai jenis olahraga yang dianjurkan untuk penderita diabetes semoga bisa bermanfaat dan membantu anda untuk mengontrol atau juga untuk mengobati penyakit diabetes yang sedang anda derita. Untuk solsusi menyembuhkan diabetes kami merekomendasikan cara pengobatan diabetes secara tradisional.

Terima kasih sudah berkunjung ke halaman resmi kami semoga dengan informasi yang kami sampaikan bisa membantu dan bermanfaat untuk anda.

~ Jenis Olahraga Yang Dianjurkan Untuk Penderita Diabetes ~

Post By : Jenis Olahraga Yang Dianjurkan Untuk Penderita Diabetes

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *